Combien de calories dois-je consommer quotidiennement ?

Généralement, les femmes adultes ont besoin de 1 600 à 2 400 calories par jour et les hommes adultes de 2 000 à 3 000 calories par jour. Cependant, le nombre total de calories dont une personne a besoin varie quotidiennement en fonction d'un certain nombre de facteurs, notamment l'âge, le sexe, la taille, le poids et le niveau d'activité physique de la personne. Consultez un médecin si vous êtes en surpoids pour déterminer le cours à suivre, ce qui comprendra probablement des modifications des habitudes alimentaires quotidiennes et un programme d'exercice régulier. Cependant, il peut y avoir des conditions de santé sous-jacentes qui peuvent nécessiter un traitement supplémentaire, comme l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et l'hyperglycémie. Dans chaque catégorie d'âge et de sexe, la limite inférieure concerne les personnes sédentaires, tandis que la limite supérieure s'applique aux personnes actives.

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